5 kenksmingi ir 5 sveiki maisto produktai vokalistams. Dietos ypatybės ir balso garsas

Mityba vaidina didelį vaidmenį vokalisto gyvenime ir darbe. Kartais užkimęs skambantis balsas atsiranda ne dėl gerklės ligų, o dėl netinkamos mitybos. Problema susijusi ne tik su pagrindiniu dainininkės valgymu, bet ir su tam tikrų maisto produktų vartojimu prieš dainuojant.

Yra nuomonė, kad vokalistams draudžiama valgyti tik sėklas, nes tai kenkia balsui, o prieš dainavimą reikėtų išgerti žalių kiaušinių. Tiesą sakant, maisto produktų, kurių vokalistai neturėtų valgyti, sąrašas yra daug platesnis, nei sako vokalo mokytojai. Pažvelkime į šią problemą atidžiau ir išvardinkime 5 geriausius jūsų balsui naudingiausius ir žalingiausius produktus.

Bet koks maistas skirtingai veikia gerklės ir gerklų gleivinės elastingumą. Vieni skatina geresnį audinių tempimą, dėl to gali išnykti užkimęs balso koloritas, kiti didina nemalonų pojūtį dainuojant. Todėl vienu atveju maistas vokalistui gali būti naudingas, kitu – žalingas.

Nuo to priklausys ne tik balso spalva, malonus skambesys ir dainavimo patogumas, bet ir kai kurių spaustukų nuėmimas. Juk kai yra nemalonus pojūtis gerklėje, dainuoti tampa sunku ir labai nepatogu. Todėl visus produktus galima suskirstyti į naudingus vokalistui, kurie prisideda prie minkštųjų audinių elastingumo, ir kenksmingus.

Jei mityba nesubalansuota ir neracionali, balsas gali netekti jėgos. Todėl laikantis dietų, ypač badaujant, valgant mažiau ir vengiant riebalų, balso stiprumas gali susilpnėti, jis tampa nuobodus ir neišraiškingas.

Nedidelis maisto kiekis gali atimti jūsų balso grožį, stiprumą ir sumažinti jo diapazoną, todėl prieš svarbų pasirodymą neturėtumėte laikytis dietos. Dainuosite daug prasčiau nei anksčiau, nes jūsų balsas skambės silpnai ir neišraiškingai. Tačiau per daug valgyti nereikėtų, ypač prieš dainuojant.

Sunkūs valgiai gali sukelti spaudimą diafragmai ir sukelti silpnumą, dainavimo sunkumus ir sutrumpinti balso diapazoną. Pilnu skrandžiu dainuosite smarkiai ir labai stengdamiesi, nes gerklų minkštuosiuose audiniuose nebus elastingumo. Todėl turėtų būti palaikomas garsas, tačiau tuo pačiu metu skrandis neturėtų būti perkrautas.

Kaip maistas apskritai veikia tavo balsą? Tai priklauso nuo to, ką tiksliai valgėte dainavimo dieną. Specialistai pataria likus valandai iki pasirodymo valgyti kietą maistą, pavyzdžiui, bulvių košę, košę ar saldų keptą pyragą. Tada nejausite alkio ir jūsų balsas įgaus reikiamą tankaus kvėpavimo atramą.

Ilgalaikis tam tikrų maisto produktų vartojimas taip pat veikia jūsų balsą. Jie gali dirginti gerklės gleivinę, sukelti švokštimą, kosulį ir nemalonų pojūtį, tarsi dėmė ar svetimkūnis būtų patekęs į gerklas. Taip balsą veikia maistas, tiksliau, kenksmingas maistas, kurį daugelis, patys to nežinodami, sistemingai vartoja.

Visų pirma, tai apima:

1. Juose yra daug riebalų ir druskos bei dirginančių priedų, todėl reguliariai vartojant, gleivinės gali prarasti elastingumą. Balsas užkimsta, susilpnėja jo obertono spalva, o dainuoti tampa nepatogu. Vokalistas turėtų jų visiškai vengti.
2. Jų galima dėti į maistą tik nedideliais kiekiais ir jokiu būdu negalima jų vartoti likus 6 valandoms iki dainavimo. Visi jie ne tik dirgina gerklę, bet ir prisideda prie perteklinio gleivių susidarymo, o tai apsunkina dainavimą ir netgi gali išprovokuoti kosulį.
3. Dėl riebalų balso stygos tampa mažiau elastingos, todėl gali atsirasti kosulys ir sunku dainuoti, ypač lenktynėse ir tose vietose, kur yra ilgos natos. Bet kokį riebų maistą reikėtų valgyti ryte, kelias valandas prieš dainavimą, jei kalbame apie mėsą ir kotletus, o traškučius visiškai išbraukti iš vokalisto raciono. Taip pat į salotas nereikėtų dėti daug mėsos.
4. Jie gali sukelti šokiruojančią gleivinės reakciją ir sukelti balso užkimimą. Kartais jis kuriam laikui gali visiškai išnykti.

Balsui žalingiausi iš jų – alus, konjakas, degtinė ir stiprūs tonikai, ypač su ledu. Kaip ir bet kokie gėrimai su ledu, jie gali peršalus nudeginti gleivines ir netgi laikinai netekti balso ir net skaudėti gerklę.

Jie ne tik padės gerai dainuoti, bet ir tam tikrais atvejais padės greičiau atkurti balsą.

Tai apima šiuos maisto produktus ir gėrimus:

1. Puiki priemonė gleivinių elastingumui atkurti ir raiščiams gydyti. Norint pasiekti geriausią efektą, jis turi būti ne karštas, o šiltas.
2. Reikia gerti mažais gurkšneliais, lėtai, kad atkurtumėte balsą. Jis švelniai padengia gerklę ir sustiprina balsą.
3. Nereikėtų jų gerti prieš dainuojant, kaip pataria daugelis vokalistų, nors reguliarus jų vartojimas prisideda prie balso sodrumo ir švelnumo. Ši priemonė puikiai atkuria vokalisto jėgas, taip pat suminkština gerklę, skatina švelnų ir gražų dainavimą. Bet reikia valgyti tik patikrintus turguje pirktus kiaušinius, kad neužsikrėstumėte pavojinga infekcija. Užtenka vieną kartą per savaitę išgerti kiaušinių, kad balsas būtų gražus ir aiškus.
4. Kokybiško sviesto galima įpilti į pieną arba tiesiog čiulpti, kad dainuoti būtų patogiau. Tačiau tai paprastai daroma likus valandai iki dainavimo ir nuplaunama negazuotu vandeniu.
5. Kartais tai yra geriausias būdas greitai atkurti balsą. Tiesiog gerkite lėtai, mažais gurkšneliais.

Kad jūsų balsas skambėtų stipriai ir gražiai, turite laikytis kelių paprastų mitybos taisyklių:

1. Jei dainuojate dieną ar vakare, ryte turėtumėte valgyti daugiau nei po pietų, kad sukurtumėte kvėpavimo atramą balsui. Galite valgyti mėsą, košes ar salotas.
2. Tai sukurs gerą kvėpavimo palaikymą balsui.
3. bet jie jį suvartoja likus 3 valandoms iki dainavimo pradžios.
4. Juose yra riebalų, naudingų bendrai organizmo ir balso stygų būklei.
5. Žinoma, prieš dainuojant nereikėtų suvartoti didžiulių porcijų, tačiau jie yra liesų baltymų šaltinis, kuris kai kuriais atvejais gali pakeisti mėsą. , jie negali neigiamai paveikti balso.
6. Kai kurie vaikų choro vadovai prieš dainuodami paduoda choro dalyviams gabalėlį cukraus. To daryti nereikėtų, nes saldumynai gali pakenkti gražiam ir laisvam balso skambesiui.