Nusiramink

Tikiuosi, kad pirmasis straipsnis apie dainavimą „Dainuoti gali kiekvienas“ paskatino jus žengti netikėtumų ir pavojų kupinu keliu – dainavimu. Suprantama, kupina netikėtumų, bet kodėl kupina pavojų?

Nes paleistas balsas turi poveikį, panašų į gylio užtaisą. Kai leidžiate savo balsui patekti į visas tas kūno dalis, apie kurias niekada neįtarėte, kad jos vibruoja ar rezonuoja, jos išsivaduoja nuo emocijų, kurios fiziškai atranda jose savo vietą, sukurdamos bloką energijai, kuri nori laisvai judėti mūsų kūne. . Susidurti su emocijomis, kurias vis dėlto kažkodėl nusprendėme užblokuoti, yra pati sunkiausia dainininkės darbo dalis. Tada dirbame su neapsakomu apgailestavimu, baime, pykčiu ir agresija. Pavyzdžiui, atrasti pyktį žmoguje, kuris save laiko ramybės angelu ir bijo sutrikdyti šį įvaizdį, reiškia ne tik leisti šioms emocijoms išreikšti save, bet labiausiai pakeisti savo įsitikinimus apie save. Tai yra pavojus, su kuriuo pradėjau šį straipsnį. Žinoma, traktuokime juos kabutėse, nes vien ieškant savo balso nėra nieko pavojingo. Pavojus paliečia tik mūsų senas idėjas apie save ir savo balsą, kurios išnyksta darbo įtakoje, užleisdamos vietą naujai.

„Pasirengimas pokyčiams ir drąsa juos priimti – neatsiejama ne tik dainininko, bet ir kiekvieno muzikanto darbo dalis.

Gerai, bet kaip pradėti šį darbą? Mano pasiūlymas – trumpam sustoti. Tai gali būti laikas, kurį skiriame kasdienei mankštai.

Kai trumpam sustojame ir įsiklausome į savo kvėpavimą, mūsų emocinė būsena tampa akivaizdi skaityti. Kad dirbtume efektyviai, ty nesiblaškytume, mums reikalinga atsipalaidavimo būsena ir vienybės su kūnu jausmas. Esant tokiai būsenai, darbas su balsu neturi užtrukti ilgai, nes mums nereikia kovoti su būdingais fizinio krūvio simptomais, tokiais kaip nuovargis ir išsiblaškymas.

„Protas yra kaip vandens indas, kuriuo nuolat judame. Vanduo neramus, purvinas ir išsiliejęs. Būna, kad nerimo purtomas protas neduoda mums ramybės net naktį. Atsibundame pavargę. sudužę ir turintys jėgų gyventi. Kai nusprendžiame kurį laiką pabūti vieni, tarsi į vieną vietą pastatome indą su vandeniu. Niekas jo nejudina, nejudina, nieko neprideda; niekas nemaišo vandens. Tada visi nešvarumai nugrimzta į dugną, vanduo tampa ramus ir skaidrus. “              

Wojciechas Eichelbergeris

Yra daug mokyklų, kurios siekia būti atsipalaidavusios ir susikaupusios. Vieni dainininkai užsiima joga, meditacija, kiti – su čakromis. Mano siūlomas metodas yra neutralus ir tuo pat metu turi daug elementų, kurie atsiranda įvairiose mokyklose.

Viskas, ko jums reikia, yra grindų gabalas, miegamasis kilimėlis ar antklodė. Nustatykite laikmatį taip, kad jis suskambėtų lygiai tris minutes nuo šio pratimo pradžios. Atsigulkite ant nugaros, paleiskite laikmatį ir kvėpuokite. Suskaičiuokite savo įkvėpimus. Vienas įkvėpimas yra įkvėpimas ir iškvėpimas. Stenkitės sutelkti dėmesį tik į tai, stebėdami, kas vyksta su jūsų kūnu. Ar jūsų rankos įsitempusios, kas vyksta su apatiniu žandikauliu? Sustokite ties kiekvienu iš jų ir pabandykite juos atsipalaiduoti. Kai chronometras praneš, kad baigėsi 3 minutės, nustokite skaičiuoti įkvėpimus. Jei suma mažesnė nei 16, esate pasirengęs dainuoti. Jei jų yra daugiau, jūsų kvėpavimas praneša apie jūsų kūno įtampą, kuri visada bus girdima tol, kol naudosite savo balsą. Kuo toliau nuo skaičiaus 16, tuo daugiau įtampos mūsų kūne. Tada turėtumėte pakartoti 3 minučių kvėpavimo ciklą, šį kartą kvėpuodami, pvz., du kartus lėčiau. Gudrybė – įkvėpti ne dvigubai daugiau, o dvigubai lėčiau.

Leiskite man žinoti, ką manote. Kitame epizode parašysiu daugiau apie kitus darbo su balsu etapus.